Stressprävention

Eine alte Zen-Weisheit sagt: „Meditiere 20 Minuten täglich, es sei denn Du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde.“ 

Gerade wenn wir das Gefühl haben, in unseren Terminen, To-Do’s und eigenen Ansprüchen zu versinken, ist es besonders wichtig, einmal inne zu halten, eine Standortbestimmung zu machen und uns bewusst zu werden, was uns wirklich wichtig ist. Denn, wenn wir dem Stress nichts entgegenzusetzen haben, können wir langfristig regelrecht krank werden. Ohne regelmäßige Phasen der Ent-spannung führt die Anspannung zu Einschränkungen unserer psychischen und physischen Gesundheit (Depression, Bluthochdruck, Kopf- und Rückenschmerzen…).

Mein Kurs „Befreit durch den Alltag, weniger Stress – mehr Leben“ soll eine bewusste Auszeit für Sie sein und Zeit und Raum bieten, sich mit dem auseinanderzusetzen, was Ihnen Stress bereitet und den Handlungsraum auszuloten, diesen Stress zu begrenzen. Er dient auch dazu, sich bewusst zu werden, welche Glaubenssätze uns antreiben und den ohnehin schon vorhandenen Stress noch verstärken. Sie lernen verschiedene Entspannungstechniken kennen und wissen hinterher, welche Art von Entspannung zu Ihnen passt. Darüber hinaus bleibt im Kurs Raum für wohltuende Gespräche mit Anderen, zu überlegen was uns gut tut und diese Gedanken für den (Wieder-)Einstieg in den Alltag zu verankern.